Produkt dnia
Efektywne zarządzanie projektami. Wydanie 7
Efektywne zarządzanie projektami. Wydanie 7
99,00 zł 75,24 zł
egz
Java. Efektywne programowanie. Wydanie III
Java. Efektywne programowanie. Wydanie III
79,00 zł 60,04 zł
egz

Snowboard dla początkujących i średnio zaawansowanych

Dostępność: dostępna
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 14,90 zł 14.90
Cena w innych sklepach: 14,90 zł
ilość egz
do schowka
Ocena: 0
Producent: Landie.pl
Kod produktu: 00_C1946

Opis

autorzy: Agnieszka Peszek, Andrzej Przybylski
wydawca: Landie.pl
ilość stron: 152
oprawa: twarda
format: B5
ISBN: 9788363017101
EAN: 9788363017101

 

"Snowboard. Dla początkujących i średnio-zaawansowanych" to doskonała książka dla wszystkich, którzy chcą lepiej jeździć na desce, oraz dla tych którzy stawiają pierwsze kroki. W książce tej znajdziesz informacje o:
- rozgrzewce na stoku
- pierwszych krokach na desce
- ćwiczeniach poprawiających umiejętności
- ćwiczeniach przygotowujących do sezonu
- urazach snowboardowych

Dodatkowo znajdziesz przydatne informacje o sprzęcie - jak dobrać odpowiedni sprzęt do swoich potrzeb i umiejętności.

 

SPIS TREŚCI:

    Snowboard, dla początkujących i średnio-zaawansowanych
    Karta redakcyjna
    Osoby zaangażowane w powstanie książki:

    1. Krótka historia snowboardu

    2. Dobór sprzętu

    3. Na stoku- technika
    3.1. Rozgrzewka
    3.2. Ćwiczenia na sucho
    3.3. Ćwiczenia z przednią nogą przypiętą do deski, tylna noga jest odpięta
    3.4. Ćwiczenia z obiema nogami wpiętymi do deski. Nachylenie stoku niewielkie
    3.5. Ćwiczenia z obiema nogami wpiętymi do deski. Nachylenie stoku średnie
    3.6. Połączenie wszystkich omówionych wcześniej elementów

    4. Ćwiczenia korygujące postawę podczas jazdy
    4.1. Ćwiczenie pomagające mocniej obciążyć przednią część deski
    4.2. Ręce na biodrach
    4.3. Prowadzenie deski tylko ręką prowadzącą (przednia ręka)

    5. Podstawowe tricki technika
    5.1. Tail press
    5.2. Nose press
    5.3. Nose roll
    5.4. Ollie
    5.5. Nollie
    5.6. Ollie 180 front-side
    5.7. Ollie 180 back-side
    5.8. Ollie 360

    6. Przygotowanie do sezonu
    6.1. Core stability (stabilizacja tułowia i miednicy)
    6.2. Ćwiczenia mocy dolnych partii mięśniowych
    6.3. Ćwiczenia czucia głębokiego
    6.4.Ćwiczenia stabilizacji rotacyjnej

    7. Prawdy i mity o kontuzjach snowboardowych

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl